5 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Bikin Badan Langsing

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Jalan kaki bisa dilakukan di mana dan kapan saja, termasuk setelah makan. Berikut ini sejumlah faedah jalan kaki setelah makan.

Jalan kaki termasuk olahraga nan paling mudah dilakukan. Meski begitu, tak jarang orang kesulitan mencari waktu untuk melakukannya dengan argumen kesibukan.

Nyatanya, Anda bisa jalan kaki setelah makan. Mengutip Verywell Fit, para mahir menyebut jalan kaki setelah makan mempunyai banyak faedah untuk kesehatan.

Lalu apa saja faedah melangkah kaki setelah makan?

1. Menjaga corak tubuh

Berjalan kaki dapat membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Berjalan kaki setiap 15 menit bisa membakar sekitar 50 kalori di dalam tubuh.

Artinya, tubuh Anda tetap dapat proporsional dan langsing jika konsisten melangkah kaki setiap harinya.

2. Meningkatkan energi

Salah satu sumber daya untuk tubuh Anda adalah makanan. Berjalan kaki setelah mengonsumsi makanan bukanlah langkah untuk menghabiskan daya nan dihasilkan, tapi justru meningkatkan.

Memanfaatkan waktu dengan melangkah kaki, bisa memperlancar aliran darah, dan dapat mengaktifkan otot-otot di dalam tubuh.

Berjalan kaki juga membantu melepaskan hormon endorfin, sehingga meningkatkan emosi senang dan senang nan berpengaruh pada peningkatan energi.

3. Membantu proses pencernaan

Berjalan kaki setelah makan rupanya juga dapat membantu proses pencernaan. Reaksi tubuh ketika melangkah kaki, terutama saraf dan otot di bagian perut, bakal mengalami kontraksi lembut sehingga bisa membantu proses pergerakan makanan menuju usus.

Berjalan kaki, menjadi salah satu pilihan olahraga nan bisa membantu menurunkan akibat penyakit jantung.

Dengan meningkatnya aliran darah dalam tubuh, dapat mencegah penyumbatan darah ke arteri di dalam tubuh.

5. Mengontrol gula darah

Seperti sirine dalam tubuh, melangkah kaki bisa membangunkan otot untuk mulai berkontraksi ke dalam glukosa di dalam tubuh untuk mengubahnya menjadi energi.

Kegiatan melangkah kaki cocok untuk pengidap diabetes. Pengidap glukosuria cukup meluangkan waktu selama 10 menit setelah mengonsumsi makanan utama, lantaran efektif mengontrol gula darah dibandingkan melangkah di keesokan harinya.

Itulah sejumlah faedah melangkah kaki setelah makan. Semoga membantu.

(cri/pua)

[Gambas:Video CNN]